天真不天真 podcast | Listen online for free

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vol.27 与李诞闲谈来吧让我们一起嘲笑成功学
今天想和大家聊的话题是成功学，一个让人很敏感也很反感的词汇。在我心中有一个特别“反成功学”的朋友——李诞，所以请他过来和我闲聊几句，从近期的学习兴趣谈到做事的心理状态，“嘲笑”一下过去一些动作变形的时刻。希望我们的聊天也给大家一些滋养。收听愉快——01:18 这两年的李诞，喜欢看看佛教历史的书籍与课程。03:52 学习历史是没有任何功利心的，有很多智慧在里面。08:22 一代人有一代人的输入方式，与小朋友交流也很有意思。12:00 长盛不衰的经典也是“成功学”的判断标准之一。13:18 比起追随热门畅销，我们都更愿意把时间留给经典读物与纪录片。14:11 聊天还能与听众互相滋养，做播客这件事对我们来说太划算了。16:36 挖掘了个“新赛道”：播客带货——小宇宙的朋友们请赶紧研发。17:51 如果成功学一定有标准，快速执行就是第一规则。20:39 从成功学变成情绪学，人们精力的放注是有轮回的。22:05 个人的力量是很渺小的，我们只能干顺应时代的事，赚顺应潮流的钱。24:09 成功学提供的也是情绪价值。25:04 第一性原理的本质是归一，找到自己的核心动能是什么。30:13 创业是没有灵丹妙药和武林秘籍的，最重要的是需要去“创”。33:04 渴望成功并没有问题，但动作变形会让事情变得更糟糕。37:50 把股票当成“我”与金钱的关系，会更加理解世界。40:21找到自己喜欢的状态，想奋斗就多听听《天真不天真》，太累了就听听《李诞》。42:26换一个角度看问题，尝试一些修行或练习帮助自己安定下来。BGM: 《Wish I Could》/关于《杨天真的高情商公式》/高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。
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46:33
vol.26 我的新进化：在运动中找回生命主体性
本期节目与Swisse PLUS共同呈现。今天我想和大家聊一个主题——进化。其实我的人生一直都处于进化的过程中，但是从去年开始，我迎来了新的进化阶段。在大理第一次尝试骑行之后，我忽然爱上了运动，之后又尝试了各种不同的运动类型，比如滑雪、徒步、羽毛球……我的身体认知由此觉醒，对生活方式乃至人生状态的理解也发生了变化。所以我希望能够与大家分享这个进化历程，以及期间的心态转变，希望能够带给大家启发，找回我们作为生命主体的能量。00:48 进化并不意味着进步，而是一种对环境的适应能力；00:56 「熵增定律」是宇宙运行的法则，唯有「进化」能够与之抗衡；03:55 掌握人生的主动性——设定目标、拆解目标、罗列行动线并完成；04:50 「以终为始」到「以始为终」的转变；08:35 首次徒步经历：熊野古道的路线选择与行前装备；15:14 理解「山高万仞，只登一步」；16:49 攀高对应的人生状态：专注当下，不为遥远的目标而恐惧；18:44 找到山路规律，登高与平缓交错而行；19:39 走完向上攀爬的过程，允许自己在人生的缓坡里悠闲自在；24:10 找回对自然的热爱，链接小时候的自己；27:37 在运动中看见「真我」，感受心流带来的能量；32:42 如何与「控制」和解？36:19 区分「认知」与「体悟」，感受身体能量的涌现；38:53 重返大理，完成「100公里骑行挑战」的心得；40:35 「骑行」是对女生及大基数人士比较友好的运动；42:13 运动唤醒体能，接受身体的正反馈和正向循环；43:13 如何找到热爱的运动？47:50 身体比大脑更早懂得「放下控制」；49:37 情绪上的紧张，对于进行中的事情而言是减分的；51:51 运动时进入心流状态，自己才是生命的主体；54:47 顺应人性，抛开「不得不」的预设，找到适用于自己的标准；63:05 回顾与脱不花的播客，多维度理解「女性视角」；66:30 化被动为主动，感受人生独行的畅快；BGM：《A Day at the Circus》/关于 Swisse PLUS /本节目由Swisse PLUS特别赞助播出，Swisse PLUS是Swisse旗下高端子品牌，致力于关注全身年轻态。不同的年龄阶段，所需的产品也有不同。Swisse PLUS NAD+系列产品，给不同年龄阶段提供了对应的方案。NAD+全系列均添加专利NR，30岁以上可选Swisse PLUS童颜丸， 35岁以上可选Swisse PLUS新生瓶。点击链接跳转，一起开启新生之旅！/关于《杨天真的高情商公式》/高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。
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1:08:53
vol.25 对谈脱不花：强势女性在社会系统中的定位与成长
这期节目我邀请了一位特殊嘉宾，我的干妈，脱不花女士。脱不花是得到联合创始人&CEO，自2016年相识至今，她敏锐的洞察力、创造力都非常令我惊叹。我和脱不花常常被评价为「强势女性」，对于这个话题，有些女性朋友可能会为此困扰。她们聪明、能干、独立，但仍然畏惧被评价为强势或有野心。因此，这期节目我们与大家分享各自在个人发展、事业进程中的所见所得，从不同视角探讨亲密关系乃至婚姻中的成长与变化，希望能够给各位听众朋友们带来新的思考与力量，成为更好的自己。01:00 她怎么这么敢？——谈及对彼此的第一印象；02:14 探讨社会对男性的要求vs对女性的要求；04:46 我们生活在一个热带雨林，享受其丰富性与多样性；05:11 浅析人类图：一份关于如何使用自己的说明书；09:18 如何克服对「变化」的恐惧？10:32 智慧是单一面的，开始追求「一手智慧，一手慈悲」；11:49 脱不花：没读大学的17岁，听到了社会成长的声音；16:59 梦中的觉醒，可能是收集的信息在潜意识涌现；22:17「早慧」的孩子早些接触社会，可以发挥反脆弱的能力；25:02 从打杂到19岁创办公司，极有帮助的是「带薪上课」；26:49 如何在合适的场景「有效求助」？29:07 大多数人不善于拒绝，更不善于接受自己被拒绝；29:27 缺少「校园恋爱」的经历是否遗憾？30:58 「婚姻」不是恋爱的结果，是开启一件「新项目」；38:06 是否进入一段关系？标准越清晰，做决策会越快；40:13 如何应对「婚姻磨合期」？41:06 爱情与婚姻的解法——放弃幻想，适当引导；45:06 人的痛苦来自单一答案的单一过程；50:34 用「项目管理」的方式，调整父母对我们的关心方式；51:52 好的恋爱是不管不顾，此刻轰轰烈烈；55:26 每个人先成为独立完整的自己，对自己的爱溢出之后才能相爱；57:40 强势女性是否应该假装扮演「弱势角色」？62:32 相信自己在事业上强势的能力，关系中同样能够发挥效用；64:55 良好关系的标准：建立平等对话，同时在交互过程中互相受益；70:14 付出也是一种能力，而不等同于吃亏；72:45 保护自己的完整性，敢于在亲密关系中纵身一跃；73:47 人生的零号课题是自我发展，让自己成为更好的人；BGM：《Misty Blue》/关于《杨天真的高情商公式》/高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。
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1:16:08
vol.24 对谈张艺兴：在多元身份中尝试完成自我对话与成长
最近我受邀看了一部电影，叫《不说话的爱》，看完我和同行的伙伴们都泪如雨下，崩溃大哭，它启发了我对父爱有了很多新的观察，也让我更加关注到听障人士这个群体。所以今天我邀请到了这部电影的男主角，也是第一次饰演爸爸的张艺兴，一起聊一聊在聋人世界中获得的成长与收获，以及我们在多元身份下的尝试与平衡。03:41 手语并不复杂，不同地区的手语也有方言；04:40 张艺兴：人最大的需求还是社交，语言不通造成误解是最可惜的；07:40 我们如何定义「父爱」？分享生活中拥有爱的实体感受；11:03 父亲是一个特别需要被需要的角色，他们的爱可能是“自我”且沉默的；12:00 「沉默的父亲」——东方男性的角色教育；17:07 听到，但是不能听到——饰演听障人士时需要克服的生理反应；20:20 人心中的成见就像一座大山，它们来源于信息差之间的误解；23:15 「LAY了就可以躺一下」，慢下来也是一种平衡；27:05 对自己松绑——允许自己有缺点，接受事情未完成；32:38 与听人世界不同，感受聋人世界里的简单、直接、善良；35:20 理解「拒绝」公式：明确拒绝、充分理由、解决方案建议；36:50 自如的自我，自由的人生，都由各种未知的碰撞组成；39:26 成长过程的裂变——感受、认知、破碎、重组；44:07在多重身份中寻找优先级，明确自己的第一身份；BGM: 《Human In You》/关于《不说话的爱》/《不说话的爱》由青年导演沙漠执导，陈国富监制，张艺兴领衔主演聋人父亲“小马”，李珞桉饰演其女儿“木木”。故事改编自沙漠2021年执导的同名获奖短片，定档2025年4月3日全国上映。/关于《杨天真的高情商公式》/高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。
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48:07
vol.23 对谈王大宏：与身体对话探讨专家视角下的人体营养说明书
本期节目由加拿大百年天然健康品牌Jamieson健美生定制播出。健美生拥有自己的测试程序和流程，确保出售的每件产品符合健美生品牌制定的严格质量标准，以超过1000的强大产品配方组合，成为加拿大消费者备受信赖的天然健康产品公司之一。我们每个人的日常活动，甚至对内在的观察，都是靠身体去完成的。这半年以来，我开始意识到身体对我是很重要的，并且主动地进行了一些生活方式的改变，比如运动，调整饮食等等，这些变化也带给我很多身体变好的信号，体检各项指标都在正常范围中。为此，今天我邀请了一位健康市场顾问专家，王大宏老师。王老师的主要研究集中在健康市场和制度研究的领域，这期我们一起来聊聊如何合理化地使用自己的身体，并且在个体体质不同的基础上，找到属于自己的身体使用指南，达到比较营养均衡的健康状态。02:50 日常健康饮食的参考——《中国居民膳食营养指南》；03:22 「代谢综合症」的常见表现；05:44 作为糖尿病的治疗手段之一，切胃会带来一系列身体变化；10:12 重新理解疾病——来自辟谷班的经验；13:59 生活方式不健康时，及时进行日常的营养干预；14:40 应对「脂肪肝」——主动改变生活方式，进行营养干预；18:52 营养师的分类——社会上的营养师，和医院里的营养医师；20:59 区分「药物」与「营养」的必要性；22:39 以维生素D3为例——营养的逻辑，是补足身体不可或缺的成分；23:32 蛋白质、碳水化合物、有益脂肪酸……普通人如何挑选营养产品？25:06 解读体内蛋白质的吸收与流失；27:53 老年人如何补充蛋白，选择补充食品？以优质蛋白大豆为例；29:10 「碳水化合物」是身体不能缺少的「营养成分」；31:00 种植环境变化，食物中营养素的结构和密度在下降；36:17 解读营养产品的OEM「供应链」加工方式；39:52 补充「益生菌」是必要的吗？43:48 从普通人的视角出发，健康的生活方式应该是怎样？45:11 睡眠、运动、情绪和饮食——健康生活的四大基石；50:06 睡眠不好的因素复杂，导致睡眠健康产业发展缓慢；51:30 营养健康产业的「生活化阶段」——通过饮食，补足所需营养；54:14 根据自身情况，适当安排体检频率及项目；55:53 站桩——通过练习呼吸，感受身体存在；63:52 如何解决老年人的「肌肉减少症」？66:43 接收身体的信号，找到适合自己的生活方式；BGM：《Lottery》/关于Jamieson健美生 /感谢来自加拿大的百年天然健康品牌健美生特别赞助播出。坚守百年，品质入微。作为知名的加拿大百年天然健康品牌，健美生始终秉持着好品质、好配方、好放心的原则，在每一个环节精益求精，以高浓度和更高含量的配方陪伴着我们，用起来也更安心。维生素D3，配料干净0添加，高含量，每粒含有2500IU的维生素D3；生物素的浓度含量也比较高，每粒含量10000mcg，每天1粒，吃起来很方便。在三八妇女节来临之际，希望广大女性朋友们可以和我一样，对自己好一点，追求高品质，自信做浓人。与此同时健美生也为我的播客听友们带来了专属优惠，3月4日至3月14日，上天猫搜索健美生海外旗舰店，或点击跳转链接，联系客服并备注口令「天真不天真」领取专属优惠。/关于《杨天真的高情商公式》/高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。
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